Nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Es ist wichtig, im Voraus zu überlegen, was man erreichen möchte. Um herauszufinden, welche Sportart am besten zu dir passt, solltest du folgende Punkte beachten:
Gesundheit sollte beim Sport immer an erster Stelle stehen. Daher müssen körperliche Voraussetzungen und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bei der Wahl der Sportart berücksichtigt werden. Bei Rückenproblemen ist es beispielsweise keine gute Idee, mit Kunstturnen anzufangen. Wer Herzrhythmusstörungen hat, sollte kein Marathontraining machen. Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, sich mit dem Arzt abzusprechen.
Wer Freude am Mannschaftssport hat, für den eignen sich besonders Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football, Handball und andere. Neben dem individuellen Training ist es beim Mannschaftssport auch wichtig, harmonisch im Team spielen zu können. Mannschaftssport macht Spaß, weil neben dem Trainingserfolg auch das Gemeinschaftsgefühl zählt. Erfolge werden gemeinsam gefeiert, Niederlagen gemeinsam verarbeitet. Das Miteinander fördert das Beste in jedem Spieler und führt zu guten Trainingserfolgen. Wenn du neben der sportlichen Betätigung auch gerne Anschluss finden möchtest, ist Mannschaftssport die richtige Wahl.
Jede Sportart ermöglicht es dir, über dich hinauszuwachsen. Doch bei bestimmten Disziplinen entwickelst du deutlich mehr Stärke, Ausdauer und neue Fertigkeiten. Dazu zählen Kampfkünste wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen. Bei all diesen Sportarten erwirbst du Fähigkeiten, von denen du im Alltag profitieren kannst, sei es Beweglichkeit, mehr Selbstbewusstsein oder eine gute Ausdauer. Für die meisten dieser Disziplinen ist eine Grundfitness von Vorteil, jedoch nicht immer zwingend erforderlich.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du häufig gestresst bist und einen Sport suchen, bei dem du gut abschalten kannst, ist Yoga eine gute Wahl. Allerdings wird Yoga oft fälschlicherweise als Sportart für Unsportliche dargestellt, was absolut nicht der Fall ist. Vielmehr handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit einem Wechsel zwischen An- und Entspannung. Die verschiedenen Asanas erfordern Muskelkraft und Gelenkigkeit. Dank der verschiedenen alternativen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga auch für Anfänger geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine passende Yoga-Art wählen. Wenn du Ruhe im Alltag suchst, aber auch neuen Herausforderungen nicht abgeneigt bist oder häufig verspannt bist, dann ist Yoga die richtige Sportart für dich.
Es gibt das Training im Innenraum und den Sport in der freien Natur. Outdoor-Fans lieben den Sport an der frischen Luft. Dies stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System, erhöht die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, sorgt für die Aufnahme von Vitamin D, reduziert Stress und fördert bei Kindern eine bessere geistige Entwicklung. Zu den typischen Outdoor-Sportarten gehören Laufen, Radfahren, Trailrunning, Ski fahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf und Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne an der frischen Luft aktiv bist und dir vorgenommen hast, mehr Zeit draußen zu verbringen, dann ist eine Outdoor-Sportart ideal für dich.
Einige Sportarten trainieren die Koordination und Konzentrationsfähigkeit besonders gut. Wenn du an solchen Fähigkeiten arbeiten möchtest, sind insbesondere Tennis und Tischtennis geeignet.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
